C'est ici que je dresse la liste des conseils médicaux, diététiques et autres bienfaits pour notre santé...il est fortement recommandé de :

• Pratiquer une activité physique régulière

• S'hydrater régulièrement

• Ne pas fumer

• Ne pas s'exposer au soleil, ou le moins possible

• Faire contrôler régulièrement, ou à intervalles, ou à tel âge :

  • Sa vue

  • Ses dents

  • Ses seins

  • Ses testicules

  • Ses enfants

  • Sa peau

  • Son coeur

  • Son poids

• Utiliser des savons surgras

• Manger :

 • Des omega 3

 • Des vitamines (les lettres que vous voulez)

 • 5 fruits et légumes par jour

 • Privilégier les aliments complets

 • Réduire notre consommation de viande (bon pour la planète aussi)

 • Des plats faits maison

 • Équilibré

 • Du poisson

• Ne pas utiliser de produits contenant :

 • Des perturbateurs endocriniens

 • De l'huile de palme

 • Ne pas manger trop gras, trop sucré, trop salé

 • Un nutriscore qui vire au rouge

 • Du sucre, surtout raffiné

 • Des aliments cuits au barbecue (grillés)

 • Du gluten

 • Du lactose

 • Du lait de vache, il parait qu'on n'est pas faits pour ça

 • Des fromages au lait cru

 • Des aliments transformés

• Limiter fortement les médicaments

• Notamment les anti-dépresseurs (acerbe non?)

• Ne pas pratiquer l'auto-médication

• Se faire vacciner

• Se faire faire un rappel

• Puis un deuxième

• Dormir suffisamment

• S'accroupir et non pas se pencher pour attraper

• Privilégier le coton pour les vêtements

• Utiliser une brosse à dents souple

• Utiliser des lunettes de repos

• Utiliser des filtres d'écran (orange...)

• Faire des pauses quand on joue aux jeux-vidéo

• Faire des pauses sur autoroute

• Baisser le stress au travail

• Utiliser un siège adéquat en cas de travail au bureau

• Ne pas se baigner de suite après une exposition au soleil